想要自己的头发乌黑亮丽吗?5大好习惯给你一头乌黑亮丽的秀发
发表于:2024-05-01 作者:化妆道编辑
编辑最后更新 2024年05月01日,追求美肯定要从头发开始,乌黑亮丽的秀发想必是每个mm的追求,5大好习惯给你一头乌黑亮丽的秀发。下面小编就来教你几招。11点以前就寝与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉
追求美肯定要从头发开始,乌黑亮丽的秀发想必是每个mm的追求,5大好习惯给你一头乌黑亮丽的秀发。下面小编就来教你几招。
11点以前就寝
与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
规律运动,放松身心
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
头发
头皮
食物
黑色
亮丽
秀发
下肢
区域
发型
建议
手指
气血
血液
规律
黑芝麻
黑豆
影响
循环
按摩
运动
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